実際に作るために、材料や調理法を調査。 ひじき、人参は問題なし。油揚げまたは厚揚げをいれていいか？糖尿病的に。クックパッドでこんにゃくを入れている例を見つけた。これは採用。(^^) あと、定番だと大豆が入るらしい。「大豆の水煮」って売っているも…